Es gibt nur eine falsche Sicht der Dinge: der Glaube, meine Sicht sei die einzig richtige. (Nagarjuna)

In der heutigen sehr persönlichen Episode spreche ich darüber:
- Was ist Vipassana,
- Wo habe ich dieses Retreat besucht,
- Welche Inhalte und Abläufe gab es,
- Welche 10 Erkenntisse habe ich für mich aus dieser Zeit gewonnen
- in wie weit können diese Erkenntisse Dein Leben und unser Leben gesellschaftlich und global zum Positiven verändern
und einiges mehr...

2 Jahre "Herz Bauch Bindung"- Podcast!!!
In dieser heutigen Jubiläumsfolge habe ich ein Interview für Dich!
Ich war im Gespräch mit Inken Arntzen von den "Gebärmüttern" aus Hamburg.
Gemeinsam gehen wir los und sprechen wir über die Dinge, die Frauen vor allem in Phasen der Veränderung in ihrem Leben unterstützen.
Du erfährst so einiges z.B. über folgende Themen:
- förderliche mentale Haltung in der Schwangerschaft
- Rituale für jegliche Übergänge im Leben, die frau zu meistern hat
- warum es Sinn macht, neben den uns bekannten auch neue Rituale in unser Leben und das unserer Kinder zu integrieren
- warum schwierige Erlebnisse (z.B. eine traumatische Geburt) integriert werden sollten und wie sie verarbeitet werden können
- Bewusstwerdung, Erwartungshaltung und Vorbereitung in der Schwangerschaft und in Hinblick auf die Geburt

Um uns herum tobt das Leben, nicht ständig aber immer wieder.
Kennst Du das?
Deine Gedanken, eine Aussage oder eine Situation im Außen lassen Dich von jetzt auf gleich kopflos reagieren. Mit zeitlichem Abstand wird Dir bewusst, dass Deine Reaktion nicht die war, die Du Dir für Dich, Deine Umgebung und von Dir gewünscht hättest.
In drei Schritten, die ich Dir in dieser Episode mitgebe, kann Dir Besonnenheit und mehr Harmonie mit Dir selbst und Deinem Umfeld gelingen.
Mit meiner angeleiteten Meditation und dem Bild des Felsens in der Brandung, kannst Du in Dir Ruhe und Stabilität finden.

Du und Dein Kind gestalten Schwangerschaft und Geburt. Seid Ihr miteinander verbunden und nah am Naturgeschehen, dann seid Ihr im Einklang und die Geburt fließt. Das wiederum hat einen riesigen Einfluss auf Euer weiteres Leben.

In diesem Interview mit der Geburtsvorbereiterin Gunhild Knöbl erfährst Du:
- wie Du in der Schwangerschaft in die Verbindung mit Deinem Kind kommst
- mit welchen Werkzeugen Du Dich wirksam auf Deine Geburt vorbereiten kannst
- was Dich dabei unterstützt, kraftvoll zu gebären
- warum es so entscheidend ist, wie wir gebären und wie ein Kind geboren wird
uvm.

Selbstliebe - die Basis für ein Leben in Verbindung mit sich und anderen. Gerade für Mütter ein großes Thema. Denn wie oft verlieren wir uns in den To do's des Alltags und priorisieren alle anderen statt uns selbst.
Im heutigen Interview spreche ich mit Kirsten Gottwald und Joy.
Sie haben gemeinsam das Buch "Feeling loved - Das Selbstliebebuch für Mütter" geschrieben. Wir tauschen uns darüber aus:
- was uns als Mütter gut tut
- worüber es Sinn macht sich schon in der Schwangerschaft Gedanken zu machen
- wie wir mit Unplanbarkeit und Zwischenfällen umgehen können
- was wirklich wichtig im Leben mit Kindern ist
und über vieles mehr.
Diese Episode ist für alle - vor allem für Mütter, werdende Mütter und Frauen, die es werden möchten.

Du bist schwanger und Dich quälen Müdigkeit, Übelkeit oder Rückenschmerzen?
In dieser Episode stelle ich Dir meinen ganzheitlichen Ansatz in Bezug auf die Schwangerschaft vor und erkläre anhand von Beispielen wie Du Deine Beschwerden anders betrachten kannst.
Ebenso zeige ich Dir auf, was Dir Linderung verschaffen kann und mit welchen drei Schritten Du effektiv mit statt gegen Deinen Körper arbeiten kannst.

Was macht Sinn, wenn mein Kind krank ist?
Meist ist das nicht der direkte Besuch des Kinderarztes.
In meinem heutigen Interview spreche ich darüber mit der Kinder-und Jugendärztin Dr. Susanna Kemper.
Wir greifen unter anderem folgende Fragen auf:
- Konventionelle oder/und alternative Medizin?
- Welches Verhalten tut mir und meinem Kind gut, wenn es krank ist?
- Als wie kompetent sehe ich mein Kind und welche Haltung habe ich generell Krankheiten gegenüber?
- Welche Grundpfeiler sind nötig um mein Kind gut und richtig durch eine Erkrankung zu begleiten.
- Wann solltet Ihr den Kinderarzt aufsuchen und wie solltest Du darauf vorbereitet sein?
- Was ist Fieber? Wie verhältst Du Dich richtig, wenn die Temperatur Deines Kindes ansteigt?
und viele mehr...

Eltern sein ist schön, aber auch - wie viele von Euch sicher schon gemerkt haben - eine große Herausforderung. Um liebevoll, wertschätzend und freudig Familie leben zu können, braucht es eine gute Basis. Und diese seid Ihr Eltern.

In dieser Episode mit der Kinder-und Jugendpsychotherapeutin Gundula Göbel erfährst Du:
- warum Du Konzepte und Erwartungen loslassen darfst
- warum Begleitung auf Augenhöhe allen gut tut
- was Kinder wirklich brauchen
- wie wichtig es ist, Bonding vor Bindung und Bindung vor Bildung zu stellen - und was das bedeutet
- warum die Stimmung in der Familie vor allem etwas mit uns Eltern zu tun hat
- was in Krisen hilft
- warum Ihr als Eltern Schuldgefühle loslassen solltet und nicht alles alleine schaffen müsst
und vieles mehr

Ich hoffe Du bist nach diesem Gespräch ebenso beruhigt und klar, wie ich es sein konnte.
Gerade die Vorstellung des Bindungsbaumes macht das Familiensystem sehr anschaulich.
Sei neugierig und lausche diesem Interview!

Matrescence? Muttertät?
Noch nie gehört? Dann wird es Zeit!
Denn jede werdenden Mama kennt es, dass sie während ihrer Schwangerschaft durch ein Auf-und Ab der Gefühle wandert. Dass dieses Gefühlschaos und auch Unsicherheiten in der Schwangerschaft und darüber hinaus in der Babyzeit anhalten und unter Umständen noch intensiver werden, kann nun endlich wissenschaftlich begründet werden. Frauen erleben in dieser Lebensphase sozusagen eine Pupertät 2.0. Nachweislich baut sich das weibliche Gehirn um, so dass es der neuen Lebensphase gewachsen ist.

Im aktuellen Podcastinterview mit Alina Spieth von Mommy identity geht es genau darum.
Du erfährst,
- welche Veränderungen auftauchen können
- wie Du Dich mental auf diese Zeit vorbereiten kannst,
- was es braucht um emotional aufgefangen zu sein
- warum Du Dir selbst mit mehr Akzeptanz begegnen darfst
- was Du von Deinem Umfeld und Dir an Unterstützung einfordern darfst
uvm.

Wie wäre es einen ganz anderen neuen Blick auf den Vorgang der Geburt zu werfen?
Wie anders würdest Du Dich fühlen und den Weg der Geburt gehen, wenn Du in Einklang mit Dir selbst und Deinem Kind sein kannst, wenn Du in völligem Vertrauen sein kannst?
Warum nur solltest Du das nicht (!!) sein?
Was braucht es an Vorbereitung dafür in der Schwangerschaft?
Diesen Fragen gehe ich in dieser Episode auf den Grund.
Ich teile aus dem Herzen gesprochen mit Dir meine tiefsten Überzeugungen.
Ich möchte Dich damit stärken und Deine Zweifel gegenüber Deinem Körper, dem Zusammenspiel mit Deinem Kind und Deinen Fähigkeiten angehen.
So dass Du in Freue und mit Zuversicht das Fest der Geburt mit Deinem Kind und Deinem Partner feiern kannst.