Hier hörst Du meine ganz persönliche Geschichte.
Ich mache mich nackt, gestehe meine "Fehler" und Schattenseiten und nehme Dich mit in meine letzten 43 Jahre.
Warum ich das aufnehme und hier komplett für alle hörbar teile?
Weil wir alle verletzliche, gezeichnete Wesen sind, unsere Erfahrungen machen und Glaubenssätze in uns tragen. Indem wir uns erlauben zu uns hinzuschauen, zu reflektieren und unser Leben wirklich selbst in die Hand nehmen, können wir selbstbestimmt unseren Weg gehen. Dadurch, dass ich aus meinen Erfahrungen gelernt habe, bin ich zu der Überzeugung gelangt, dass Du das auch kannst.
Diese Episode ist genau die richtige für Dich, wenn Du:
- von Ängsten geplagt bist
- unsicher bist
- schnell wütend bist und Sätze sagst, die Du im Anschluss gerne zurücknehmen möchtest
- aktuell nicht die Mama sein kannst, die Du eigentlich sein möchtest
- aktuell nicht die Partnerin, Freundin, Frau sein kannst, die Du eigentlich sein möchtest
oder einfach nur neugierig bist, warum ich tue was ich tue.

In diesem wirklich herzerwärmenden Interview stellt uns Franziska von "Friedvoll sein - von Anfang an" das Konzept des Freien Spiels nach Pikler und BO vor.
Wir sprechen unter anderem darüber:
- Welche Haltung dem Kind gegenüber bindungsfördernd und bedürfnisorientiert ist.
- Wie sich das freie Spiel auch schon für Babys gestalten kann.
- Welche Vorteile es für Dein Kind und auch für Dich als Mama bereithält.
- Was ein Saldspielraum nach Pikler ist und was es dort zu tun gibt.
Ich danke Dir Franziska vielmals für das sehr aufschlussreiche Gespräch und bin mir sicher, dass es auch Dir liebe Zuhörerin ein Augenöffner sein wird.

Heute habe ich eine Meditation für Dich, mit der Du erfährst wie Du Deinen Körper komplett entspannen kannst. Mit Hilfe einer Visualisierung und Deines Atems kannst Du Deine Gedanken zur Ruhe bringen und im gegenwärtigen Moment ankommen.

Kennst Du das auch?
Du hast das Gefühlt, Du kannst Deinem Kind irgendwie nie genug Liebe geben; bzw. die Art wie Du Liebe ausdrückst, kommt bei Deinem Kind irgendwie nicht an?
Dann könnte es sein, daß Dein Kind eine andere Sprache der Liebe spricht / braucht.
Aline stellt uns an Hand von Beispielen die 5 Sprachen der Liebe vor und macht anschaulich, wie uns dieses Wissen im Zusammenleben mit Kindern und in der Partnerschaft zugute kommen kann.
In unserem sehr vielschichtigen Gespräch geht sie auch darauf ein, warum uns unsere Kids so schnell auf die Palme bringen können. Sie erläutert die wichtigsten Aspekte, die zu einem glücklichen und liebevollen Familienleben beitragen bzw. dagegenarbeiten. Wir sprechen über die eigene persönliche Entfaltung und welche Schritte nötig sind, um in die Selbstwirksamkeit zu kommen.

Wie nur kann es gelingen als Eltern auch noch ein Paar zu bleiben?
Was erwartet und was hilft "frische gebackenen" Eltern gemeinsam und gestärkt durch diese herausfordernde Babyzeit zu gehen?
In dieser Episode erfährst Du unter anderem:
- wie gute Kommunikation gelingen kann
- welche Herausforderungen konkret im Leben als Eltern auf Euch zukommen können
- warum Akzeptanz eine gr0ße Rolle spielt
- wie Du Schuldzuweisungen und ein vorhandenes Opfergefühl drehen kannst
- was es mit unausgesprochenen Erwartungen auf sich hat
- warum Aufmerksamkeit ein Schlüssel für gelingende Partnerschaft ist
und vieles mehr.
In dieser von meiner Community gewünschten Podcastfolge habe ich viele viele meiner Gedanken & Erfahrungen zu dem Thema zusammengefasst und es von allen Seiten beleuchtet.

Es gibt nur eine falsche Sicht der Dinge: der Glaube, meine Sicht sei die einzig richtige. (Nagarjuna)

In der heutigen sehr persönlichen Episode spreche ich darüber:
- Was ist Vipassana,
- Wo habe ich dieses Retreat besucht,
- Welche Inhalte und Abläufe gab es,
- Welche 10 Erkenntisse habe ich für mich aus dieser Zeit gewonnen
- in wie weit können diese Erkenntisse Dein Leben und unser Leben gesellschaftlich und global zum Positiven verändern
und einiges mehr...

2 Jahre "Herz Bauch Bindung"- Podcast!!!
In dieser heutigen Jubiläumsfolge habe ich ein Interview für Dich!
Ich war im Gespräch mit Inken Arntzen von den "Gebärmüttern" aus Hamburg.
Gemeinsam gehen wir los und sprechen wir über die Dinge, die Frauen vor allem in Phasen der Veränderung in ihrem Leben unterstützen.
Du erfährst so einiges z.B. über folgende Themen:
- förderliche mentale Haltung in der Schwangerschaft
- Rituale für jegliche Übergänge im Leben, die frau zu meistern hat
- warum es Sinn macht, neben den uns bekannten auch neue Rituale in unser Leben und das unserer Kinder zu integrieren
- warum schwierige Erlebnisse (z.B. eine traumatische Geburt) integriert werden sollten und wie sie verarbeitet werden können
- Bewusstwerdung, Erwartungshaltung und Vorbereitung in der Schwangerschaft und in Hinblick auf die Geburt

Um uns herum tobt das Leben, nicht ständig aber immer wieder.
Kennst Du das?
Deine Gedanken, eine Aussage oder eine Situation im Außen lassen Dich von jetzt auf gleich kopflos reagieren. Mit zeitlichem Abstand wird Dir bewusst, dass Deine Reaktion nicht die war, die Du Dir für Dich, Deine Umgebung und von Dir gewünscht hättest.
In drei Schritten, die ich Dir in dieser Episode mitgebe, kann Dir Besonnenheit und mehr Harmonie mit Dir selbst und Deinem Umfeld gelingen.
Mit meiner angeleiteten Meditation und dem Bild des Felsens in der Brandung, kannst Du in Dir Ruhe und Stabilität finden.

Du und Dein Kind gestalten Schwangerschaft und Geburt. Seid Ihr miteinander verbunden und nah am Naturgeschehen, dann seid Ihr im Einklang und die Geburt fließt. Das wiederum hat einen riesigen Einfluss auf Euer weiteres Leben.

In diesem Interview mit der Geburtsvorbereiterin Gunhild Knöbl erfährst Du:
- wie Du in der Schwangerschaft in die Verbindung mit Deinem Kind kommst
- mit welchen Werkzeugen Du Dich wirksam auf Deine Geburt vorbereiten kannst
- was Dich dabei unterstützt, kraftvoll zu gebären
- warum es so entscheidend ist, wie wir gebären und wie ein Kind geboren wird
uvm.

Selbstliebe - die Basis für ein Leben in Verbindung mit sich und anderen. Gerade für Mütter ein großes Thema. Denn wie oft verlieren wir uns in den To do's des Alltags und priorisieren alle anderen statt uns selbst.
Im heutigen Interview spreche ich mit Kirsten Gottwald und Joy.
Sie haben gemeinsam das Buch "Feeling loved - Das Selbstliebebuch für Mütter" geschrieben. Wir tauschen uns darüber aus:
- was uns als Mütter gut tut
- worüber es Sinn macht sich schon in der Schwangerschaft Gedanken zu machen
- wie wir mit Unplanbarkeit und Zwischenfällen umgehen können
- was wirklich wichtig im Leben mit Kindern ist
und über vieles mehr.
Diese Episode ist für alle - vor allem für Mütter, werdende Mütter und Frauen, die es werden möchten.