Ayurveda ist in den letzten Monaten zu einem meiner Lieblingsthemen geworden, da ich so viel Faszinierendes hören und erleben durfte.
Magst du wissen, warum und was der Ayurveda überhaupt ist?
Dann lausche! Schön, dass du da bist!
In diesem Interview mit der Ayurveda- und Yogatherapeutin Sonja Wegner, gehen wir dem Ayurveda auf die Spur.
- Was ist Ayurveda?
- Welche Haltung steht dahinter?
- Welche Effekte kann die ayurvedische Lebensweise auf Dich und Dein Leben haben?
- Was ist in dieser Wissenschaft die Basis zum Thema Ernährung? Was esse ich? Wo kommt es her? Wie ist es zubereitet?
- Was sind Konstitution Typen Pitta, Kapha, Vata?
- Was hat es mit den fünf Elementen, Wasser, Feuer, Erde, Luft und Raum auf sich? - Wie passt die Schulmedizin und der Ayurveda zusammen?
- Wie kann Ayurveda in der Familie gelebt werden?
- Welche Ayurveda-Routinen gibt es?
_ Warum ist Selbstfürsorge und Eigenverantwortung der wichtigste Schlüssel für Deine eigene Gesunderhaltung?

Mit dieser neuen Meditation möchte ich Dich unterstützen, mehr in Deine Entspannung und in einen erholsamen Schlaf zu finden. Gerade in Phasen der Veränderung, wie der Schwangerschaft oder der ersten Zeit mit dem Baby sind Schlafschwierigkeiten keine Seltenheit. Indem Du lernst das Gedankenkarussell langsamer drehen zu lassen und Dir selbst den Druck zu nehmen, kannst Du nachhaltig zu mehr Ruhe gelangen und Deinen Schlaf verbessern.

Ich war im Gespräch mit Joy.
Sie ist Tantra Lehrerin in Heidelberg und ich habe sie unter anderem gefragt:
- Was ist Tantra?
- ⁠Wo sind die Ursprünge?
- ⁠Worum geht es da eigentlich?
- ⁠Und was hat es mit dem Vorurteil auf sich: Tantra = Sex!?
In diesem so wunderschönen Interview, tauchen wir tief, haben wir viel gelacht und so vielen Emotionen und Energien sind spürbar.
Ich persönlich habe meine Vorbehalte gegen Tantra komplett auflösen können.
Vielleicht magst auch Du Dich inspirieren lassen und eintauchen in die Welt des Tantra.
Erst mal hier theoretisch, aber vielleicht ruft es ja dann auch Dich es auszuprobieren…

Dieses Zitat, welches ich im Internet fand, trifft es schon sehr schön.
"Die Tantra Vision ist der Weg der Liebe, in der sich vermeintliche Konflikte durch ein tieferes Verständnis auflösen können. Mann und Frau, Leidenschaft und Hingabe, Nähe und Distanz, Beziehung und Alleinsein – die Polaritäten, die uns unsere Muster aufzeigen, werden durch die Tantra Vision sichtbar."

Diese Episode ist die letzte in der Folge von insgesamt dreien.
Inspiriert von einem Gedicht von Charlie Chaplin, spreche ich über das Thema Selbstliebe und Persönlichkeitsentfaltung. In jeder Folge wähle ich 3 Strophen aus, rezitiere sie und spreche darüber, was diese Worte auch heute in unserer aktuellen Gesellschaft und Zeit und vor allem für Dich als (werdende) Mama an Bedeutung haben.

Vielen Dank Dir fürs Zuhören und Dich inspirieren lassen!

Diese Episode ist die zweite in der Folge von insgesamt dreien.
Inspiriert von einem Gedicht von Charlie Chaplin, spreche ich über das Thema Selbstliebe und Persönlichkeitsentfaltung. In jeder Folge wähle ich 3 Strophen aus, rezitiere sie und spreche darüber, was diese Worte auch heute in unserer aktuellen Gesellschaft und Zeit und vor allem für Dich als (werdende) Mama an Bedeutung haben.

Diese Episode ist die erste in der Folge von insgesamt dreien.
Inspiriert von einem Gedicht von Charlie Chaplin, spreche ich über das Thema Selbstliebe. In jeder Folge wähle ich 3 Strophen aus, rezitiere sie und spreche darüber, was diese Worte auch heute in unserer aktuellen Gesellschaft und Zeit und vor allem für Dich als (werdende) Mama an Bedeutung haben.

Es macht einen riesigen Unterschied in Deinem Leben, wonach Du Dich ausrichtest.
Sind die Gedanken in Deinem Kopf schwächend und destruktiv?
Was möchtest Du denken?
Wie möchtest Du Dich fühlen?
Mit dieser Episode gebe ich Dir 20 stärkende Affirmationen mit, die Dich dabei unterstützen, Dein Mindset und Dein Leben auf Positivität und Liebe auszurichten.
Somit ändert sich auch Dein Gefühl in Dir und Deinem Tag gegenüber.
Höre diese Folge morgens vor oder nach dem Aufstehen, meditativ auf der Yogamatte oder aber auch im Bad, beim Spazierengehen oder Autofahren.
Besonders, wenn Du sie wiederholt hörst, wird sie Dir dienen.

Nach einer längeren Podcast-Pause möchte ich Dir in der heutigen Episode Affirmationen näher bringen.
Ich nutze sie täglich um mich zu fokussieren und zu orientieren.
Sie stärken und unterstützen mich sehr in meinem Alltag.
Sie dienen mir, um mich immer wieder auf meinen Weg auszurichten.
Anhand von Beispielen erläutere ich, wie auch Dich Affirmationen Deinem Ziel näher bringen können und in welcher Form Du sie in Dein Alltägliches integrieren kannst.

In dieser Folge wartet eine Übung auf Dich, mit der ich Dich zu einer Deiner wichtigsten Kernaffirmationen heranführe.

Magst Du diese mit mir teilen.
Gerne als DM oder unter dem Post zur Episode bei Instagram oder Facebook.

Kennst Du das auch?
Du möchtest es richtig richtig gut machen und dann gelingt es Dir einfach nicht.
Oder Du ertappst Dich immer wieder dabei, dass Du als Mama am Ende eines Tages so viele To-Dos übrig hast und das Gefühl hast es nicht gut genug gemacht zu haben?
Du bist mit Dir selbst, einer Deiner Eigenschaften oder etwas an Dir unzufrieden?

In der aktuellen Episode spreche ich über die Ursachen für Perfektionismus, wie er sich zeigen kann und über meine ganz persönliche Geschichte.

Gleichzeitig möchte ich Dir mit dieser Folge einen Anstoß geben, unperfekt sein zu dürfen und Dich so wie Du bist, anzunehmen.

Du brauchst in Deinem Frausein / Mamasein jetzt gerade aufmunternde Worte?
Dann lausche mir und schau was es mit Dir macht.